Зимний спорт заряжает на успех. Собрали интересные идеи для морозных тренировок и активного отдыха: от ледолазания по водопадам Урала до занятий биатлоном под Питером. Проводим зимние выходные и отпуск ярко, азартно и экстремально.
Покататься на горных лыжах в Красной поляне
Место: Краснодарский край, Сочи
Сезон: с конца декабря до начала марта
Здесь три горнолыжных курорта: каждый день можно исследовать новые трассы. Самый большой сочинский курорт — «Роза Хутор», протяженность трасс составляет 105 км. Курорт Красная Поляна лучше всего подходит для короткого отпуска. Для спокойного отдыха вдали от суеты и длинных очередей подойдет «Газпром».
Безопасность. Проверяйте снаряжение, прежде чем идти на склон. Контролируйте скорость спуска и свою траекторию, соблюдайте дистанцию при обгоне, не катайтесь в наушниках.
Цены. Ски-пасс для взрослых на 2 недели — от 2 790 ₽, для детей — от 1 395 ₽, сезонный — от 17 000 ₽.
Не забыть: горные лыжи, термобелье, теплую шапку, медицинский полис, мазь от растяжений.
Где еще покататься на горных лыжах: Эльбрус, Сорочаны, Гора Соболиная, Южно-Сахалинск.
Полетать на сноуборде со склонов в Домбае
Место: Карачаево-Черкесская Республика, пос. Домбай
Сезон: с середины декабря до начала апреля
Зимой на Домбай едут, чтобы полетать на сноубордах и увидеть снежные головы Эльбруса, долину Теберду и ледники Главного Кавказского хребта.
На горе Мусса-Ачитара действует 12 горнолыжных трасс, которые складываются в 20 км снежного удовольствия. Канатные дороги поднимают сноубордистов и лыжников на 3 168 метров над уровнем моря. Работает 15 пунктов проката снаряжения для взрослых и детей.
Безопасность. Трассы в Домбае трех уровней сложности. Встать самим и поставить детей на сноуборд помогут инструкторы: есть как групповые, так и индивидуальные занятия.
Цены. Ски-пасс на день для одного обойдется от 1 700 ₽, на семью — от 4 000 ₽ (в том числе прокат снаряжения, который включает сноуборд и ботинки). Час с инструктором стоит 2500 ₽. Недельный горнолыжный выезд в составе группы — от 23 000 ₽.
Не забыть: сноуборд, пуховую жилетку, защитные очки (маску).
Лучшие места, где покататься на сноуборде в России: «Роза Хутор», Хибины, Шерегеш, Южный Урал.
Покорить Эльбрус на снегоходах
Место: Кабардино-Балкарская Республика, с. Терскол
Сезон: круглый год (даже когда на Кавказских Минеральных Водах +39 °C)
Чтобы прокатиться с ветерком на максимальной высоте, отправляйтесь на Эльбрус.
План действий:
— добираетесь на канатках до «Кругозора», затем до станции «Мир», задерживаетесь на «Гара-Баши» на высоте 3 850 м;
— рассекаете с водителем снегохода по заснеженным склонам: он довезет до высоты 4 200 м и обратно;
— пьете огненный чай из эльбрусских трав и наслаждаетесь полученными эмоциями.
Безопасность. Разреженный воздух на большой высоте может вызвать кислородное голодание. Не рекомендуем катание на снегоходах людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также не стоит брать с собой детей до 7 лет.
Цены. Подъем на канатных дорогах обойдется в 1350 ₽ на одного, для семьи с ребенком — 3550 ₽ (на троих). Пятнадцатиминутный заезд на снегоходе стоит от 5000 ₽.
Не забыть: балаклаву или бафф, защитные очки, варежки, термос с чаем.
Где еще покататься на снегоходах: Камчатка, парк «Паанаярви» в Карелии, Архангельская область, Белокуриха, Нарьян-Мар.
Прочертить коньками лед Байкала
Место: Иркутская область, поселок Листвянка
Сезон: с конца января до середины марта
Катиться на коньках по стеклянному зеркалу, рассматривать отражение облаков и проплывающих под ногами рыб — ради этих моментов стоит приехать зимой на Байкал.
Озеро замерзает целиком, за исключением 15-километрового участка воды у истока Ангары. Наиболее чистый и гладкий лед в заливах Малого Моря, а самый инстаграмный — в окрестностях Большого Голоустного: ярко-голубой цвет дополняют торосы, застывшие в причудливых формах.
Безопасность. Толщина байкальского льда доходит до 2 м. Спасатели советуют не ступать на лед до начала февраля и с первых дней апреля.
Цены. Прокат коньков с ботинками обойдется от 200 ₽ в час, в залог оставляете свою обувь. Преодолеть 125 км байкальского льда на коньках за 10 дней в составе организованной группы стоит от 39 000 ₽.
Не забыть: озерные коньки. Лезвия у них длиннее, чем у хоккейных или фигурных. Бывают двух видов — байсы под лыжные ботинки и простые, которые крепятся на хомуты.
Где еще покататься на коньках: Телецкое озеро, Ладожское озеро, Клепиковские озера, озеро Кезеной-Ам, Плещеево озеро.
Устроить бешеный фрирайд в Шерегеше
Место: Кемеровская область, поселок Шерегеш
Сезон: с начала ноября до начала мая
Шерегеш — топовое место фрирайд-тусовки. Тут круто гонять на сноуборде и лыжах вне трасс: по «пухляку», среди диких сибирских лесов. Шерегешский снег считается самым воздушным в России: он выпадает рано, не застывает и не превращается в ледяной наст. На курорте нет лавиноопасных склонов.
Интересные фрирайд-споты Шерегеша:
— долина реки Каменушки между склонами гор Зеленая и Комсомолка;
— «Северный лес» — узкий участок между трассой «Доллар» и технической просекой;
— крутой склон вдоль канатной дороги «Синие кресла».
Безопасность. «Большой снег», который выпадает в ноябре-декабре, таит опасности для новичков: можно попасть в невидимые расщелины между камней. Телефон спасателей на экстренный случай: +7 903 985-99-48.
Цены: единого ски-пасса нет, стоимость — от 700 ₽ за день. Прокат инвентаря от 500 ₽. Час индивидуальных занятий с инструктором от 2 000 ₽. Однодневная фрирайд-программа с подъемом на ратраке и горячим обедом — 8 500 ₽.
Не забыть: оформить страховку. Покупая полис, нужно поставить галочку напротив категории «спорт для активного отдыха» или «горнолыжный спорт».
Лучшие места для фрирайда в России: Цейское ущелье, Семинский перевал, Приэльбрусье, поселок Приисковый, Аджигардак.
Прокатиться на бобслее в Сочи
Место: Краснодарский край, Сочи, спорткомплекс «Санки»
Сезон: круглый год
Бобслей — олимпийский вид спорта. Это головокружительный спуск на санях-болидах по узкому ледяному желобу.
Самую мощную в России санно-бобслейную трассу построили к Олимпиаде 2014 г. на склонах горы Аибга. После соревнований трассу длиной 1814 метров использовали как тренировочную базу для сборных команд страны. Теперь получить порцию адреналина и оказаться на месте бобслеиста могут все желающие, включая детей от 5 лет.
Безопасность. Катаются по сочинской трассе, как и в настоящем бобслее, в четырехместных и двухместных бобах. Первые развивают скорость 95 км/час, вторые — до 130 км/час. В спортивной двойке вы едете в паре с профессиональным спортсменом: всего 60–90 секунд — и уже тормозите на финише.
Цены. Спуск на бобе-четверке стоит 3000 ₽ с человека, для детей 5–10 лет — 2000 ₽, всей семьей — 8000 ₽. Спуск на двойке — 11 000 ₽. Если просто «поболеть и посмотреть» — 700 ₽.
Не забыть: паспорт. На объекте строгий пропускной режим, нужно записываться заранее и приходить с документами, подтверждающими личность.
Попробовать ледолазание на Урале
Места: Пермский край, пос. Усьва и Челябинская область, пос. Зюраткуль
Сезон: с начала декабря по конец февраля. Фото: shutterstock
Карабкаться по обледеневшим скалам и замерзшим водопадам трудно и необычно. Ледолазание — экстремальный зимний спорт, одна из дисциплин альпинизма.
Необычные места для ледолазания на Урале:
— Усьвинский ледопад. Летом со скалы Омутной камень стекает небольшой ручей. С наступлением морозов он превращается в гигантскую сосульку высотой более 20 м и шириной 4 м.
— ледяной фонтан в национальном парке «Зюраткуль». Родник пробили геологи, а затем природную достопримечательность заключили в трубу. Вода бьет на высоту до 5 м, а с наступлением морозов леденеет, превращаясь в странную фигуру.
Безопасность. Лучше предварительно потренироваться на скалодроме: освоить основы лазания и страховки, научиться работать с веревкой.
Цены. Однодневный выезд с инструктором стоит от 1600 ₽.
Не забыть: страховочную систему, каску, ледоруб, кошкоботы.
Где еще заняться ледолазанием: Томск, ущелье Адыл-Су, парк «Монрепо».
Поиграть в керлинг в Москве
Место: Москва
Сезон: круглый год
В России керлинг только набирает обороты. Катая камни по ледовым дорожкам, отключаешься от суеты мегаполиса и приводишь мысли в порядок.
Больше всего заведений, где учат шотландской забаве, открыто в шумной Москве. В клубе «Новая Лига» действует керлинг-школа, в которой спортсменов готовят к соревнованиям международного уровня. Московский керлинг-клуб работает для любителей: никаких спортивных разрядов, только удовольствие от процесса.
Цены. Аренда дорожки стоит от 6 500 ₽ в час, стоимость абонемента на 18 занятий — 16 000 ₽.
Не забыть: ботинки с антислайдером, защитные наколенники и флиску.
Где еще поиграть в керлинг: клуб «Пингвин» в Новосибирске, «Керлинг-Холл» в Санкт-Петербурге.
Научиться биатлону под Санкт-Петербургом
Место: Ленинградская область, пос. Токсово
Сезон: круглый год
Биатлон в России на пике популярности — он входит в тройку самых популярных зимних видов спорта. Устроить биатлонный спринт стоит в Ленинградской области.
Курорт «Кавголово» специально оборудован под тренировки для биатлонистов. Главная особенность — здесь действует единственный лыжный тоннель России. Его заполняют искусственным снегом, так что кататься можно круглый год.
Безопасность. На биатлонном стадионе есть 30 установок для стрелковых тренировок. От посторонних территорию огня защищает ряд пулеотражающих щитов.
Цена. Разовое занятие в детской группе стоит 600 ₽, во взрослой — 700 ₽. Абонемент на 16 занятий — 7000 ₽. Персональные тренировки от 1500 ₽. Групповая тренировка по пневматическому биатлону от 6000 ₽ (для группы из 6 спортсменов).
Не забыть: лыжи, ботинки, лыжный костюм, очки, шапку.
Где еще заняться биатлоном: РДЮСШ «Барс» в Казани, Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха им. Лазутиной в Подмосковье.
Поучаствовать в лыжных гонках в Яхроме
Место: Московская область, Дмитровский район, Яхрома
Сезон: с начала декабря до середины марта
Кататься на лыжах предлагаем в Яхроме. Горнолыжный курорт состоит из 4 склонов, длина трасс достигает 650 м.
Традиционно в Яхроме в первой половине февраля проходит центральный старт Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России», в которой участвуют около 30 000 жителей Подмосковья, а в 74 регионах страны — более 1,5 млн человек. Для любителей поэкстремальнее есть Yakhroma Race в формате Ski Trail — это лыжное кросс-кантри по динамичным спускам и подъемам.
Безопасность. Соблюдайте лыжную дистанцию 3–4 м, при спусках — не менее 30 м. На спусках не выставляйте палки вперед.
Цены. Безлимитный ски-пасс от 1 200 ₽ в будни, от 2 400 ₽ в выходные. Участие в «Лыжне России» бесплатное (по предварительной регистрации).
Не забыть: лыжи, шапку, шарф и перчатки.
Больше интересных статей
— Горнолыжные курорты для отдыха с детьми
— Первый раз на склоне — как подготовиться и куда поехать
— Алтайская сказка. Едем в «Манжерок»
— «Сорочаны». Зимний отдых в Подмосковье
— Как и где поймать северное сияние в России: 5 лучших мест
— 10 небанальных идей для зимнего отдыха в России
Подпишитесь на нас, чтобы быть в курсе самого интересного о путешествиях по России
Фейсбук | ВКонтакте | Инстаграм | Одноклассники | Дзен | Яндекс.Чаты | ТикТок
Свежие комментарии